Online Catalog > Book
Check-outs :

登山入門必修課 : 行進技巧 x 裝備知識 x 體能訓練 新手必懂的無痛登山實用指南

  • Hit:30
  • Rating:0
  • Review:0
  • Trackback:0
  • Forward:0



  • Bookmark:
轉寄 列印
第1級人氣樹(0)
人氣指樹
  • keepsite
  • Introduction
  • About Author
  • Collection(0)
  • Review(0)
  • Rating(0)

Q平路、上下坡、攀登時該如何踩踏與調整重心?Q登山杖怎麼用,才能有效省力並減輕身體負擔?Q登山時該如何迅速且有效率地補充水分與能量?Q平時可透過哪些運動鍛鍊核心肌群、提升體力?職業登山家親授,正確知識+實戰經驗逐步打好登山基本功,怎麼走都不怕累! 各位開始想要「去爬山看看吧」的契機是什麼呢?每個人開始的原因或許各不相同,但是所有人一定都感受過濃濃的山林魅力。也許有些人會覺得登山不就是在山裡走路,沒有什麼困難的地方,但其實山裡的路況多變,可能會遇到高地落差大的上下坡、碎石路、溪流等不同考驗,也可能會遇到下雨、濃霧、氣溫驟降等不同天候狀況,因此擁有「正確走路」的登山基本功,才能讓你不容易感到疲勞、疼痛,也可以避免受傷、跌倒等危險。 作者小川壯太為職業登山家,透過參加山徑越野跑等競賽,深切感受到光憑毅力和精神力爬山是一件相當困難的事。登山時很重要的一點是需要提升技術和體力,配合目標做好萬全的準備。為了避免在山裡產生「不應該是這樣的啊」的想法,應該要事先確實擬好對策,才能夠讓登山成為一項愉快又安全的活動。 本書從「不會對膝蓋和腰部造成負擔的步行技術」,「配速&營養補給」、「正確的裝備選擇&使用方法」,到「讓登山變輕鬆的動作改善訓練&伸展」,全方位介紹登山所需的各項實用知識,即使是登山新手也能快速瞭解,用最正確且不易受傷的方式輕鬆攻頂! 專家一致好評推薦王士豪醫師|社團法人台灣野外地區緊急救護協會榮譽理事長呂忠翰|世界公民兼探險家城市山人│作者、登山者、戶外奶爸崔祖錫│山岳探險旅遊作家TaiTai LIVE WILD 楊世泰 & 戴翊庭|《山知道》、《步知道》、《折返》作者

小川壯太1977年出生於山梨縣。以職業登山家的身分,活躍於山徑越野跑、登山滑雪等國內外的競賽。自幼便親近山林,後來因為參加國民體育大會山岳競技,從此踏入山徑越野跑的世界。2015年從小學正式教師轉換跑道,成為職業登山家。技術面的造詣深厚,除了參加、策劃比賽之外,也為登山者開辦步行技巧的講習會。La Mont ee Athlete Club負責人。著有《山溪入門&指南 山徑越野跑(暫譯,ヤマケイ入門&ガイド トレイルランニング)》(山與溪谷社)。

Must Login
Must Login
Must Login
Must Login