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給我一點耍廢的勇氣 : 你的存在, 永遠值得被愛!翻轉厭世負能量, 休息也是一件有意義的事 = Feed the need to veg out!

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情緒大爆炸,人際多煩惱,未來好迷茫……就算厭世氛圍環繞,你依然有能力看見生活的美好! ★找不到自己的優點,不如接受「我就爛」?★放假總是睡整天,是懶散還是心太累?★我可以憂鬱很久很久嗎?我會有變好的一天嗎? 你的存在,永遠值得被愛!翻轉厭世負能量,休息也是一件有意義的事輕聲告訴自己:「我是尊貴、有價值、被愛的。」甩開世界給你的習得無助感,抓住幸福的積極可能! 【暖心隨書贈】歡樂心理師的自我關懷小卡(三款隨機出貨)超可愛手繪插畫+心理師暖心小語,懂得自我照顧,自然閃閃發光! ◇「休息整天也好」──Feed the Need to Veg Out! 一天做一件有意義的事就夠了。整天沒動也很好,那叫休息 ◇「主角閃亮登場」──I am Precious, Honored, Be Loved. 你是生命的主角,念對台詞很重要。你有屬於你的美好劇本 ◇「不怕厭世怪獸」──You Can Turn Your Life Around. 告訴自己「我的存在本身就是美好」,你就能擁有翻轉厭世的力量 ◤當厭世成為日常,請為自己搭建名為「歡樂」的燈塔大環境不好,厭世蔚為風潮,讓你只想巴著「小確幸」不放。其實厭世感的存在,源自生活帶給我們的「習得性無助」。能夠習得無助,自然也有辦法「習得樂觀」,透過心理學重塑「信念、渴望與行動」,你會看見翻轉人生的可能! ✽信念:看見美好的能力,自我照顧的基石✽渴望:開啟行動的契機,感染夥伴的熱情✽行動:帶來改變的努力,引領他人的火炬 結合信念、渴望與行動,我們就能學會自我照顧,同時也關照他人,建立起阿德勒所說的「共同體感覺」(人類最終幸福的目標),搭建起一座名為「歡樂」的燈塔! ◤接納深陷無力感的自己,用「耍廢」的勇氣找回美好的可能性「我好累喔~」大概是厭世代青年最常掛在嘴邊的一句話。這種「累」往往不是出於身體,而是心,因為太常處在壓力狀態中,或者忘了照顧自己的需求。 如果你察覺自己也有心累的狀況,請告訴自己:此刻我們需要的不只是休息,更要學會接納自己的無力。雅涵心理師為你提供多種解方,從寬慰自己的話語到實際行動的方法,透過勇敢「耍廢」,讓自己充分休息,進而開啟更積極的行動,營造屬於自己的美好可能! 耍廢其實不廢,只要耍得對,不只令人稱羨,更可以藉此機會讓自己充飽電,為下一段美好預做準備!掌握幾個原則,你也能擁有耍廢的勇氣── ✽一天做一件有意義的事就夠了✽整天沒動也是一件有意義的事,叫做休息✽大方跟人分享你今天做的最有意義的事✽讓人羨慕你的耍廢,你會發現不一樣的價值 【翻轉你與自己的對話,你會看見不一樣的可能性!】✓儘管世界並不總如我們預期,我們仍然可以選擇,並非全然被動。✓「我是尊貴、有價值、被愛的」,把這句話時刻放在心上,開啟美好的正向循環!✓輕聲告訴自己:「辛苦了,你的存在本身就是美好,慢慢來,你可以的。」這是釋放壓抑感受的鑰匙。✓情緒沒有什麼可不可以,沒有什麼對與錯,也不會永遠持續,當它任務完成的那一天,它自然會跟我們告別。✓憤怒容易讓我們受制於人,想像自己抓著他人衣領卻反被對方拖著走的畫面,提醒自己適時放開雙手,還有更值得追求的美好正等著你。✓抱怨固然是人的天性,但它也會在不知不覺之中悄悄吃掉我們擁有過的美好,為關係帶來傷痕。✓嫉妒讓人停滯,羨慕使人成長。用更開闊的眼光看看自己與別人的故事,你會發現自己越來越有力量。✓與其害怕做錯決定而後悔,不如把每個當下當成新的起點,用當下的選擇,改變你的未來,做一個讓未來的自己會感謝的人。✓牌卡可以翻轉,眼光可以改變,你懷抱信念的眼光,會帶著你穿越不好的一切,朝向美好前進。✓人不可能隨時都活力滿滿,會感覺懶散無力再正常不過,關注一下自己內心的需求,讓自己喘口氣,適時調整一下你的計劃或工作安排吧! 本書特色 ★人氣諮商心理師的真心勵志作品,伴你走出厭世日常,打造幸福光環★從情緒、人際、環境等議題切入,用最生活化的角度探討厭世代的困擾★融會專業心理學理論與方法,提供讀者有趣、感動又實用的心理學解方

王雅涵(Waha) 一個愛玩愛吃愛唱歌的歡樂心理師,曾經擔任過和中輟生搏感情的社工,喜歡用活潑彈性的方式和孩子們相處;不喜歡被限制,想挑戰自己成為一個不被專業形象框架住的人,致力將心理諮商與桌遊等相關媒材結合,讓每個人都能在歡樂的氛圍下,感受到愛與尊重。 行跡遍及臺灣各個角落,曾一年環島超過十二次,在工作和玩樂中尋找平衡,期待能和每個接觸到的人說故事、談生命,一起更喜愛自己,活出美好。 FB:心理師的歡樂之旅 @wahagoIG:心理師的歡樂之旅 @wahahappygoPodcast:心理師的歡樂之旅 繪者簡介 抽屜's (Drawer's魂) 城市裡的迷途小藥師沉迷植栽、畫畫、攝影、旅行抽屜裡收集各式各樣的日常 Facebook:抽屜's @drawerHuenInstagram:@drawer_s_huen

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