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考試腦科學: : 日本腦科學權威教你最強海馬迴記憶法,幫助備考者輕鬆過關!

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「大師都是這樣記憶的!」 以高效腦科學持續學習3個月,保證脫胎換骨。 鑽研海馬迴記憶法數十年,日本腦科學大師的最佳複習方案。 「一本書輕鬆讀懂大腦運作機制及考試訣竅!」 老師、家長、學生超有感力薦, 各級考生、職場人士、終身學習,必備好書! ★☆讀者盛讚:「與其讀很多本參考書,不如讀這本!」「人人都可以充分掌握的高效學習方法。」 ★☆樊登讀書強力推薦:「幫助孩子突破學習瓶頸,老師、家長必看!」 ★☆作者著作累計銷量突破150萬冊 ●一本書讀懂大腦應對考試、記憶的方式,學習障礙迎刄而解! 如何記憶,才能牢固掌握知識點? 如何複習,才能扎實完整知識體系? 如何自學,才能實現終身跨界成長? 這些問題,《考試腦科學》都有答案。 「不是你記憶不佳,不是你學習能力不好,而是不會用腦。大腦忘記的事情,總是會比記住的多,這是人腦的機制,不必覺得沮喪,人人都是如此。」 瞭解自己的大腦,訓練自己的大腦,是一個循序漸進的過程。 這本書能讓你不再感到困惑。 ●6大章節、38堂記憶課、30堂以上的「考試腦科學」專欄, 幫助考生以最少的時間,記得更多更久! 日本腦科學權威池谷裕二在本書中,結合腦科學前沿研究與實驗,深入淺出講解了大腦「記住與遺忘」的原理,不僅呈現大腦篩選、儲存資訊的奇妙機制,還向讀者傳授靈活運用大腦規則,通過「欺騙大腦」實現「長期記憶轉化」的記憶方法。 ●必學!最強海馬迴記憶法──爆發式成長的訣竅! 1.學習的重點應放在「複習」上:複習是讓大腦「記住」的最好方法。 大腦的海馬迴就是記憶的守門員。只有讓海馬迴判定為「必要」的資訊,才會被運送到大腦皮質內長期保存。 海馬迴的審查標準是「該資訊對生存而言,是否不可或缺」。若想要讓海馬迴將我們想要記住的內容,判定為必要資訊。方法只有一個,就是「欺騙」海馬迴。 我們要持續不斷地把資訊傳送過去。海馬迴就會以為這樣的資訊是必須記住的錯覺,進而允許讓這資訊通過關卡,進入大腦皮質,真正記憶於大腦之中。 2.結合海馬迴的最佳複習時程表,大腦能輕易記住。 「學霸都是這樣複習的!」 ☆第一次複習:學習後的第二天 ☆第二次複習:第一次複習的一週後 ☆第三次複習:第二次複習的兩週後 ☆第四次複曶:第三次複習的一個月後 每次複習之間都存在一定的時間差,整個計畫約在兩個月內完成, 經過四次復習,幾乎記住了全部內容。 3.複習的內容必須相同,才有效果 ☆記憶的內容一旦改變,複習就達不到預期效果,甚至會造成記憶的干擾,導致成績下降。 4.想要記得牢,不能熬夜,睡眠可以增加記憶的質量 午睡也有鞏固記憶的功效,半小時即可。 不一定要「睡著」,而在於要「停止輸入」,給大腦整理資訊的時間。 熬夜時強記的資訊,會被大腦忘光光。 提醒:邊睡邊聽音頻的睡眠學習法,其實並沒有什麼效果。 5.學習更快的有感祕訣在於「分解學習步驟」 ☆先分解步驟,再分段記憶 ☆步驟分解的愈詳細,學習效率就愈高 ☆踏實完成每個小目標 6.感興趣的內容,大腦才會記住 好奇心能加強高效記憶。如果某件事能讓你快樂,那麼那件事就是最棒的。在大腦的杏仁核和依核(又稱伏隔核)等部位產生的快樂、舒暢的情緒,都能讓大腦高度覺醒,提高注意力。 ●天才擅長製造的「方法記憶」,助你打開人生新格局! 所謂的「天才」,其實是在記憶時懂得巧妙運用方法記憶的人。 「每個人腦中的神經元,在性能上都沒有差異,腦的功效取決於對腦的使用方法,『方法記憶』是能讓人透過本質,提高綜合理能力、判斷能力和應用能力的記憶方式」。 ●腦科學專家的人生建言: 與其害怕考試,終身學習才是王道! 考試本身的事情並不構成折磨,是我們對考試的看法給自己帶來折磨。考試是幫助學習的過程,因為考試是輸出,讓大腦反覆回憶那些有用的資訊,最後當這些資訊被遺忘的時候,還能存留在身上的就叫「教育」。 池谷潤二認為,按部就班的持續學習,任何人的大腦都可以產生爆發式成長,這也是形成常識、培養直覺、使人熟練掌握知識,讓人生更多彩多姿的源泉。 ▌快筆記!本書精彩重點── →預習、學習、複習的比例建議為→1/4:1:4 學習時一定要轉變觀念,重視複習最為重要。 →莫扎特音樂能短暫讓你變聰明 令人愉快的節奏和優美的旋律,是莫札特的音樂的特性,能協調人的左腦和右腦,提高學習效率。 →參考書其實只要一種版本 一旦選定了某本參考書,就要一心一意、踏踏實實地把整本書讀完。與其花費時間和金錢尋找新的參考書,不如把手頭的參考書多複習幾遍,這才是有效利用時間的方法。 →要想留住記憶,就不能忽視「輸出」 除了背誦之外,應答考題就是輸出的一種,在複習時反覆鑽研教科書之外力也要多做試題。 →獅子記憶法的3個技巧 重點1:適度饑餓能增強記憶 重點2:移動時能提升背誦效率 重點3:降低室溫對記憶也有幫助 →先擴大擅長科目的優勢 專心研讀擅長的科目才是上上策。與其在每門科目上都花費相同時間,以期成績得到均等的提高,不如集中精力學習其中一門科目,並將其研究透徹,這樣的學習方法會比較好。

池谷裕二 腦科學權威,1970年生於日本靜岡縣藤枝市。1998年取得東京大學藥學研究所的藥學博士學位。目前為日本東京大學藥學系教授。自2002年起,約有2年半的時間於美國哥倫比亞大學擔任客座研究員。目前為日本東京大學的藥學研究所教授、東京大學綜合文化研究所客座副教授。 2002~2005年之間,曾至美國哥倫比亞大學(紐約分校)留學,2014年起擔任現職。專長領域為神經生理學,研究腦健康主題。另外,2018年起擔任ERATO腦AI融合研究計畫的代表職,目的是開發出足以移植大腦的新型AI智能芯片。曾榮獲日本文部科學大臣表彰青年科學家獎(2008年);日本學術振興會講(2013年);日本學識院學術獎勵賞(2013年)等獎項。 此外,也致力於用簡單易懂的解說,吸引所有於原本對大腦不感興趣的男女老幼,藉此將最先端的腦知識以有意義的方式回饋給社會。 主要著作有《海馬》(糸井重里合著)、《進化過頭的腦》、《搖擺腦》(木村俊介合著)、《大腦動不動就找藉口》、《腦玉》和《腦玉2》(上大岡TOME合著)、《單純的腦、複雜的「我」》、《大腦的奇妙怪癖》、《大家的腦都生病了》(中村USAGI合著)、《心像旋轉》等。

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